Главная » Заботливая мама » Можно ли кормящей маме селедку

Можно ли кормящей маме селедку

Можно ли кормящей маме селедку?

Питание матери во время кормления грудью часто отражается на малыше. И если мама употребляет разнообразную пищу, при этом зная чувство меры и следя за реакцией грудничка, то ребенок будет расти день ото дня и иметь крепкое здоровье. Порой искушение съесть что-то «запретное» становится невыносимым. Как же быть кормящей маме? Что делать, если ей, к примеру, очень хочется селедки? Можно или нет?

Можно ли кормящей маме селедку

Полезные свойства селедки

Прежде всего, селедка – это рыба. А данный продукт содержит в себе очень много полезного. К примеру, жирные сорта рыбы и селедка в том числе богаты омега-3 жирными кислотами. Их присутствие в организме очень важно, потому что они улучшают зрение, содержат полезный холестерин, который предотвращает множество сердечнососудистых заболеваний, нормализуют уровень сахара в крови, а также помогают в борьбе с эмоциональными расстройствами. В питании кормящей мамы рыба занимает особое место.

Кроме этого, сельдь богата витаминами А, В12, В2, В1 и D. В ней около 20% белка и 25% жиров. При этом сельдь достаточно низкокалорийная – около 90 ккал в 100 граммах. Как и другая рыба, сельдь насыщенна фосфором, калием, медью, фолиевой кислотой, селеном и холином. Кажется, что такое количество полезных веществ будет как нельзя кстати кормящей маме, но как ситуация обстоит на самом деле? Можно ли кормящей маме селедку?



Селедка при грудном вскармливании

При всех своих достоинствах, эта рыба является аллергеном, а значит, ее употребление не всегда безопасно для ребенка. Из возможных негативных реакций у грудничка на употребление мамой селедки — прежде всего нарушения стула и другие проблемы с ЖКТ. Конечно, в первые недели жизни грудничка можно и отказать себе в желании полакомиться селедочкой, но долго ограничивать себя (особенно если очень хочется) не стоит.

Ну и, конечно же, следует помнить об умеренности. Только в этом случае мама сможет и сама получать радость от того, что диета при кормлении грудью вовсе не такая строгая, как некоторые пытаются преподнести, и радоваться тому, что организм ее малыша достаточно крепок для «взрослых» продуктов.

О admin

x

Check Also

Армянский коньяк купить Армянский коньяк цена

Армянский коньяк Виноделие в Армении ведет историю с древнейших времен – не позднее 15-го века ...

Зимовка: какую страну выбрать? Часть 1

Зимовка: какую страну выбрать? ЧАСТЬ1 Куда поехать зимовать? Где лучше: на Филиппинах или во Вьетнаме, ...

В Думе поддержали право депутатов запрещать въезд в страну

Страна, выбранная Ноем Дума хочет не пускать Думский комитет по законодательству во вторник одобрил заключение ...

Как выбрать страну для поиска мужчины?

Как выбрать страну для поиска мужчины? С одной стороны, да. любовь не выбирают и главное, ...

Стратегия – разрушение семьи

Страна, выбранная Ноем Сообщение:#1 HaikA » 21 июл 2013, 01:43 К сожалению, армянское общество пока ...

Можно ли тренироваться при варикозном расширении вен или Силовые тренировки при варикозе (Бодибилдинг и фитнес для любителей)

ЗДОРОВЬЕ И ТЕЛО :: ТРЕНИРОВОЧНЫЕ МЕТОДИКИ Данные материалы нигде в России не издавались и не ...

Можно ли заниматься спортом при варикозе и какие наргузки допустимы?

Какими видами спорта полезно заниматься при варикозном расширении вен (варикозе)? Говорят, что спорт и варикоз ...

Силовые тренировки при варикозе ног, программа занятий, Лечение варикоза ног и сосудов

Программа тренировок в тренажерном зале при варикозном расширении вен Варикозное расширение вен – это заболевание, ...

Фитнес при варикозе: что можно и нельзя, упражнения, особенности

Можно ли заниматься фитнесом при варикозе и как это делать правильно? Варикоз — довольно серьезное ...

Спорт при варикозе: общие принципы, польза и противопоказания

Какой спорт полезен при варикозе: рекомендованные и противопоказанные виды нагрузок Варикоз – это серьезная болезнь, ...

Летние каникулы 2016 – с какого числа, длительность, изменения

Когда начнутся летние каникулы в 2016 году С наступлением летних каникул все ребята на долгое ...

Российским школьникам могут сократить летние каникулы – Общество, Образование

Российским школьникам могут сократить летние каникулы Минобрнауки обсуждает возможность возврата «пятой четверти» в школы 20 ...

Сокращение летних каникул и увеличение школьной программы с точки зрения белорусских медиков

Сокращение летних каникул и увеличение школьной программы с точки зрения белорусских медиков Что нужно добавлять ...

Мархаба Палас, Сусс, Тунис – отзыв о Marhaba Palace Hotel, Порт Эль-Кантауи, Тунис

Мархаба Палас, Сусс, Тунис – Marhaba Palace Hotel Хороший отель. Твёрдая 4+. Питание отличное, мороженое ...

Курорт Порт Эль-Кантауи

Город Порт Эль-Кантауи (Port El-Kantaoui) Порт Эль-Канта́уи, Эль-Кантави(фр. Port El Kantaoui) — один из важнейших ...

Курорт Порт Эль-Кантауи в Тунисе – фото, карта и достопримечательности

Курорт Порт Эль-Кантауи в Тунисе Порт Эль-Кантауи – это специальная туристическая зона в Тунисе, созданная ...

Порт Эль-Кантауи, Тунис

Порт Эль-Кантауи, Тунис Закройте глаза… Вообразите, как выглядит ваш идеальный курорт… Представили? Теперь посмотрите на ...

Климат и погода Греции

Климат и погода Греции Апрель и май – самые красивые месяцы, когда все цветет и ...

Хочу в Грецию, о Греции: погода в мае, марте, апреле, феврале, курорты, деньги, политический строй, греческий язык

Греция – настоящий рай с развитой туристической инфраструктурой, страна, наделенная мягким климатом, удивительной красотой природы, ...

Погода, климат на острове Крит по месяцам, температура воды

Погода на Крите по месяцам Крит является самым большим островом Греции, который разделяет два моря: ...

Крит или Родос: что лучше в сентябре? Отдых в сентябре – Советуем, куда поехать отдыхать

Крит или Родос: что лучше в сентябре? Отдых в сентябре Оба острова принадлежат Греции, но ...

Поездка с маленьким ребенком в итесь опытом

Поездка с маленьким ребенком в поезде.Поделитесь опытом Я с ребенком первый раз еду в поезде ...

Как ехать с ребенком в поезде

Как ехать с ребенком в поезде Я очень долго думала, прежде чем написать этот пост. ...

Путешествуем с ребенком на поезде – правила, советы и рекомендации

C ребенком на поезде — что важно знать Поездка с маленьким ребенком на поезде вызывает ...