Главная » Ребенок » Питание ребенка в 1 год: какие продукты есть

Питание ребенка в 1 год: какие продукты есть

9 важных продуктов в питании годовалого ребенка

Питание ребенка в 1 год должно быть уже более разнообразным и полноценным. Мы подобрали 9 самых полезных и вкусных продуктов, которые точно понравятся вашему малышу.

В жизни вашего крохи наступил важный период, ведь ему уже год! В это время его организм активно развивается и нуждается в дополнительных ресурсах. Из каких продуктов должно состоять меню ребенка в год, узнайте из нашего материала.

Эти фрукты богаты калием, минеральными веществами и клетчаткой, необходимыми для детского организма. В этом возрасте не нужно уже превращать бананы в пюре. Дайте крохе в руки целый банан, и пусть занимается.

Этот экзотический фрукт очень ценный и полезный. В нем содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, которые нужны для правильного развития мозга, легких и бронхов малыша. Авокадо можно давать в виде пюре или маленьких ломтиков. Также вкусно получится, если смешать авокадо с творогом. Выбирайте только спелые фрукты.

Шпинат и виды салата

В шпинате и разных видах салата много железа, фолиевой кислоты, витаминов К и С. Шпинат крохе можно давать тушенный самостоятельно или с овощами. А свежими листиками салата малышу понравится похрустеть.

Морковь очень важна для детского растущего организма. Содержащиеся в ней витамины и минералы в первую очередь влияют на кроветворение и зрение. Морковь добавляйте в овощные пюре и супчики. А также предлагайте ее малышу и в свежем виде – ему будет полезно и занятно «поточить зубки».

Брокколи также рекомендуется включать в рацион ребенка в этом возрасте. Как правило, годовалые детки вполне охотно едят паровую брокколи или приготовленную в духовке.

В меню ребенка в год обязательно должны присутствовать яйца. В них и белок, и жиры, и витамины. В желтке содержится цинк, необходимый для иммунной системы, и вещество холин, участвующее в формировании мозга. Уже с года ребенку можно предлагать не только желток, но и белок.



Рыба – это кладезь белка, фосфора и полиненасыщенных жиров. Эти элементы важны для развития костей, мышечной массы и мозга. Однако с введением рыбы в меню ребенка нужно быть очень осторожным. Ведь рыба может вызвать аллергическую реакцию. Так что давайте ее совсем понемногу.

Питание ребенка в год никак не обойдется без мяса. Подойдут нежирные виды: курица, индюшка, кролик, постная телятина. В этом возрасте можно уже давать мясо в виде тефтелей, фрикаделек и котлет.

Арахисовая паста

Сразу оговоримся: арахисовую пасту можно давать малышу только, если у крохи нет аллергии на орехи. Это лакомство славится витаминами группы В, витамином С, калием, бета-каротином, жирными кислотами Омега-3. Эти элементы крайне необходимы для растущего организма. Пасту рекомендуется намазывать на ломтики зернового хлеба и предлагать бутербродики малышу.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

О admin

x

Check Also

Питание ребенка с аутизмом

Питание ребенка с аутизмом Синдром аутизма явление сложное, многоликое и до сих пор не до ...

Питание ребенка при гиперактивности: что нужно исключить из рациона

Ученые рассказали, что нельзя есть гиперактивному ребенку Американские ученые обнаружили, что две трети детей с ...

Питание ребенка при анемии: какие продукты

Детское питание при анемии: необходимые продукты К сожалению, анемия у ребенка — явление не такое ...

Малыш один дома: доверяй, но проверяй

Дети 3-7 лет Наступает момент, когда родители понимают: ребенок подрос и его можно и даже ...

Питание ребенка при аллергии

Питание детей при аллергии: запомните главные правила Если у ребенка мама или папа аллергики, кроха ...

Малоизвестные факты из жизни Самуила Маршака

Самуил Маршак считается одним из лучших и любимейших детских авторов наряду с Корнеем Чуковским и ...

Питание ребенка после года

Питание ребенка после года: вопросы к диетологу Сколько приемов пищи в течение дня должно быть ...

Питание ребенка от 1 года

Питание ребенка: ТОП-10 полезных десертов для детей от 1 года Питание ребенка после года становится ...

Питание ребенка до года: когда давать малышу водичку

Питание ребенка до года: когда давать малышу водичку Питание ребенка до года, с одной стороны, ...

Питание ребенка в разгар вирусных инфекций

Питание ребенка в разгар вирусных инфекций: советы для родителей Мальчик ест овощи (фото: Fotolia) Чем ...

Малоежки: фантазии бабушек или реальная проблема?

Дети 3-7 лет Дети, которые плюются едой дети, которые с удовольствием едят только сосиски или ...

Малоежки: кто они?

Дети 3-7 лет Нередко родители, а тем более бабушки, преувеличивают масштаб проблемы, считая ребенка малоежкой. ...

Питание ребенка в мегаполисе – правильные пищевые привычки

Питание ребенка в мегаполисе: правильные пищевые привычки Жизнь в большом городе динамична и изменчива. Мегаполис ...

Питание ребенка – какая каша без глютена самая полезная

Питание ребенка: какая каша без глютена самая полезная Любые зерновые — прекрасный источник медленных углеводов ...

Питание ребенка – как отмыть яблоки и груши от пестицидов

Питание ребенка – как отмыть яблоки и груши от пестицидов Питание ребенка должно быть выстроено ...

Маленькие эгоисты: как справиться с ребенком-манипулятором

Дети 3-7 лет Ребенок отказывается есть или спать, настойчиво требует купить новую игрушку, ведет себя ...

Питание ребенка – 15 вкусных рецептов из яблок и тыквы

Питание ребенка: 15 вкусных рецептов из яблок и тыквы Осень — благодатная пора полезных овощей ...

Маленькие шаги в большой мир

1 год – 3 года Вот и наступил момент, когда фраза Мы пошли гулять стала ...

Маленькие фантазёры

Дети 3-7 лет Какая была бы наша жизнь, если человек не обладал бы фантазией? Какая ...

Майские праздники в стиле garden-party –

Дети старше 7 лет Майские праздники в стиле garden-party Традиционное времяпрепровождение российских детей и их ...

Питание ребенка – 15 вкусных рецептов для детей от 1 года

Питание ребенка: 15 вкусных рецептов для детей от 1 года Разнообразить рацион ребенка — задача ...

Лямблии у детей –

Дети старше 7 лет Лямблии – это одноклеточные организмы, которые живут в кишечнике многих детей. ...

Лягушка на завтрак: правила тайм-менеджмента для детей –

Дети старше 7 лет Умение управлять временем, планировать свои дела и достигать целей – навыки, ...

Питание детей знаменитостей: чем звездные родители балуют своих малышей

Питание детей знаменитостей: чем звездные родители балуют своих малышей Каждый родитель стремится побаловать своих детей ...