Главная » Диеты » Веганская диета

Веганская диета

Веганская диета

Веганская диета способна обеспечить Вам потерю веса от пяти килограммов всего за одну неделю! При этом, данный метод коррекции фигуры отличается сытным разнообразным меню, которое кроме основной задачи поможет Вам получить большую порцию витамин, укрепив иммунные силы организма перед сезоном «слякоти» и простудных заболеваний.

О том, чем ещё хороша веганская диета, а также о блюдах её меню читайте ниже в этой статье!

  • Общая длительность – не превышает двадцати двухдневный срок.
  • Потеря веса за неделю (приблизительно) – от пяти килограммов,
  • Очищение организма от солей, шлаков, токсинов и других вредных накопившихся веществ.
  • Восстановление цвета кожи, разглаживание морщин и пр. (при условии применения во время диеты масок для увядающего лица).
  • Крупы и бобовые: гречка, пшено, овсянка, перловка, чечевица, фасоль и горох.
  • Овощи: зелень, свекла, картофель, морковь, тыква, сельдерей, листовой салат, помидоры, капуста и огурцы.
  • Фрукты и ягоды: бананы, апельсины, яблоки, манго, грейпфрут, помело, груши и др.
  • Орехи и семечки.
  • Грибы.

Веганская диета запрещает употребление в пищу таких продуктов:

  • яйца,
  • кофейные напитки,
  • кисломолочные и молочные продукты,
  • птицу,
  • рыбу,
  • мясо,
  • морепродукты,
  • сладкие изделия, которые приготовлены из «запрещенных» продуктов.

День первый.

Завтрак: порция овсянки с кусочками свежих яблок и стакан свежего сока из спелых апельсинов.

Второй завтрак: мандаринки.

Обед: овощной тёплый бульон с рисом.

Полдник: гранат или половинка грейпфрута.

Ужин: овощной салат (рекомендуется салат «Метёлка»).

Завтрак: перловая рассыпчатая каша с грибной подливой.

Второй завтрак: манго или яблоки.

Обед: тёплое рагу из перца (болгарского), свеклы и морковки.

Полдник: яблоко и кусочек тофу.

Ужин: отварная фасоль со свежим томатным соком.

Завтрак: рассыпчатая рисовая каша с молоком и изюмом.

Второй завтрак: запеченное в духовке яблоко.

Обед: порция тушёной капусты и салатик из огурцов.

Ужин: голубцы с начинкой из грибов, а также стакан сока из свежей морковки.

Завтрак: отварная чечевица, кусочек цельнозернового хлеба с ложкой соевой сметаны.

Второй завтрак: тыквенные семечки: пятьдесят граммов.

Обед: гречка с запечёнными овощами.

Полдник: фруктовый салат.

Ужин: кабачковый суп.

Завтрак: гороховая каша и лёгкий салатик из капусты.

Второй завтрак: персик, слива или мандаринка.

Обед: пюре из грибов и картошки с соевым молоком.

Полдник: два банана.

Ужин: тушёная стручковая фасоль.

Завтрак: отвар шиповника и рисовая каша.

Второй завтрак: вода с лимоном.

Обед: овощной бульон.

Полдник: грейпфрут или апельсин.

Ужин: имбирный чай и винегрет.

Завтрак: тыквенное пюре и свежий морковный сок.

Второй завтрак: помидоры с зеленью.

Обед: вегетарианские щи и мятный чай.

Полдник: орешки и фрукты.

Ужин: салат из свеклы и отвар шиповника.

Веганская диета длится остальное время по вышеописанному меню, которое можно переставлять местами. Кроме того, диету такого типа можно перевести в моно-вариант (например, к данному типу относится Огурцовая диета для похудения).

Свежие рецепты и полезные советы по уходу за собой на сайте Я Здорова!

О admin

x

Check Also

Диета при подагре: меню на неделю – целительная сила пищи

Диета при подагре: меню на неделю целительная сила пищи Диета при подагре, меню на неделю ...

Диета при повышенной кислотности желудка: меню

Диета при повышенной кислотности желудка: меню Диета при повышенной кислотности желудка, меню и описание которой ...

Диета при крапивнице у взрослых: меню, рецепты, Секреты красоты и здоровья женщины

Диета при крапивнице у взрослых: меню, рецепты Крапивница является дерматологическим заболеванием, в процессе которого кожа ...

Диета при запорах у взрослых, детей и беременных

Диета при запорах у детей и взрослых Расстройства кишечника – это весьма распространенное явление. Причины ...

Диета после родов для быстрого похудения

Варианты диеты после родов – безопасное похудение Беременность и кормление — такие периоды, когда существенные ...

Диета после беременности: меню

Диета после беременности: меню Диета после беременности – меню рекомендуемое женщинам, которые набрали во время ...

Диета по группе крови – 4 положительная и отрицательная

Диета для людей с четвертой группой крови Диета по группе крови 4 отрицательная и положительная ...

Диета по группе крови – 3 положительная и отрицательная

Диета для людей с третьей группой крови Согласно теории диетологов отца и сына Д’Адамо, питание ...

Диета по группе крови – 2 положительная и отрицательная

Диета для людей со второй группой крови Такая упрямая вещь, как статистика, утверждает, что диета ...

Диета на кашах

Диета на кашах. Отзывы. Меню для похудения. Каши – это, оказывается, не только вкусная еда, ...

Диета на желтках

Диета на желтках Диета на желтках считается по праву одним из самых быстродействующих методов коррекции ...

Диета Миркина, правила соблюдения, рецепты и отзывы худеющих, Секреты красоты и здоровья женщины

Диета Миркина, правила соблюдения, рецепты и отзывы худеющих Многие хотят похудеть и придерживаются различных диет, ...

Диета Миркина – меню на неделю, рецепты и отзывы

Диета доктора Миркина – правила и недельное меню Методика доктора Владимира Миркина, направленная на похудение, ...

Диета Миримановой «Минус 60» – правила, меню и отзывы

Диета Екатерины Миримановой «Минус 60» Диета Екатерины Миримановой, более известная как система «минус 60», становится ...

Диета медиков

Диета медиков. Отзывы и результаты. Наташа Капская, 18 лет: Интересно, а сами работники медицинские такой ...

Диета Майо – меню и рецепт жиросжигающего супа

Диета клиники Майо на жиросжигающем супе Диета Майо — методика похудения, разработанная одноименной американской клиникой. ...

Диета Магги яичная – меню на 4 недели и отзывы

Диета Магги – яичный вариант Диету Магги яичную относят к разновидностям белковых систем питания. Ее ...

Диета картофельная для быстрого похудения, Секреты красоты и здоровья женщины

Диета картофельная для быстрого похудения Многим покажется странным, что картофель, который запрещен при многих диетах, ...

Диета Елены Малышевой: похудение в домашних условиях, цена платной версии и бесплатное меню, отзывы и фото

Диета Елены Малышевой: правда или миф Диету Елены Малышевой сегодня знает почти каждый худеющий. Но ...

Диета для профилактики остеопороза

Диета для профилактики остеопороза Остеопороз – это состояние, при котором кости теряют толщину и плотность, ...

Диета для похудения Усама Хамдий

Диета для похудения Усама Хамдий В современном мире разработано много методик похудения. Их авторы обещают ...

Диета для плоского живота: отзывы, меню, диеты, советы

Отличная диета для плоского живота Для плоского живота, необходимо проводить каждый свободный период времени в ...

Диета для очищения организма: виды диет и меню на день

Диета для очистки организма Для того, чтобы оздоровить организм и приблизится к своему идеалу фигуры, ...

Диета для ленивых Отзывы похудевших и меню, Секреты красоты и здоровья женщины

Диета для ленивых + Отзывы похудевших и меню Ленивая диета придумана специально для таких людей, ...