Главная » Диеты » Веганская диета

Веганская диета

Веганская диета

Веганская диета способна обеспечить Вам потерю веса от пяти килограммов всего за одну неделю! При этом, данный метод коррекции фигуры отличается сытным разнообразным меню, которое кроме основной задачи поможет Вам получить большую порцию витамин, укрепив иммунные силы организма перед сезоном «слякоти» и простудных заболеваний.

О том, чем ещё хороша веганская диета, а также о блюдах её меню читайте ниже в этой статье!

  • Общая длительность – не превышает двадцати двухдневный срок.
  • Потеря веса за неделю (приблизительно) – от пяти килограммов,
  • Очищение организма от солей, шлаков, токсинов и других вредных накопившихся веществ.
  • Восстановление цвета кожи, разглаживание морщин и пр. (при условии применения во время диеты масок для увядающего лица).
  • Крупы и бобовые: гречка, пшено, овсянка, перловка, чечевица, фасоль и горох.
  • Овощи: зелень, свекла, картофель, морковь, тыква, сельдерей, листовой салат, помидоры, капуста и огурцы.
  • Фрукты и ягоды: бананы, апельсины, яблоки, манго, грейпфрут, помело, груши и др.
  • Орехи и семечки.
  • Грибы.

Веганская диета запрещает употребление в пищу таких продуктов:

  • яйца,
  • кофейные напитки,
  • кисломолочные и молочные продукты,
  • птицу,
  • рыбу,
  • мясо,
  • морепродукты,
  • сладкие изделия, которые приготовлены из «запрещенных» продуктов.

День первый.

Завтрак: порция овсянки с кусочками свежих яблок и стакан свежего сока из спелых апельсинов.

Второй завтрак: мандаринки.

Обед: овощной тёплый бульон с рисом.

Полдник: гранат или половинка грейпфрута.

Ужин: овощной салат (рекомендуется салат «Метёлка»).

Завтрак: перловая рассыпчатая каша с грибной подливой.

Второй завтрак: манго или яблоки.

Обед: тёплое рагу из перца (болгарского), свеклы и морковки.

Полдник: яблоко и кусочек тофу.

Ужин: отварная фасоль со свежим томатным соком.

Завтрак: рассыпчатая рисовая каша с молоком и изюмом.

Второй завтрак: запеченное в духовке яблоко.

Обед: порция тушёной капусты и салатик из огурцов.

Ужин: голубцы с начинкой из грибов, а также стакан сока из свежей морковки.

Завтрак: отварная чечевица, кусочек цельнозернового хлеба с ложкой соевой сметаны.

Второй завтрак: тыквенные семечки: пятьдесят граммов.

Обед: гречка с запечёнными овощами.

Полдник: фруктовый салат.

Ужин: кабачковый суп.

Завтрак: гороховая каша и лёгкий салатик из капусты.

Второй завтрак: персик, слива или мандаринка.

Обед: пюре из грибов и картошки с соевым молоком.

Полдник: два банана.

Ужин: тушёная стручковая фасоль.

Завтрак: отвар шиповника и рисовая каша.

Второй завтрак: вода с лимоном.

Обед: овощной бульон.

Полдник: грейпфрут или апельсин.

Ужин: имбирный чай и винегрет.

Завтрак: тыквенное пюре и свежий морковный сок.

Второй завтрак: помидоры с зеленью.

Обед: вегетарианские щи и мятный чай.

Полдник: орешки и фрукты.

Ужин: салат из свеклы и отвар шиповника.

Веганская диета длится остальное время по вышеописанному меню, которое можно переставлять местами. Кроме того, диету такого типа можно перевести в моно-вариант (например, к данному типу относится Огурцовая диета для похудения).

Свежие рецепты и полезные советы по уходу за собой на сайте Я Здорова!

О admin

x

Check Also

Детокс диета – программа очищения организма за 5 шагов

Детокс-питание Детокс-диета это новая, но уже популярная система диетической культуре, которая помогает эффективно очистить организм ...

Гречневая диета с кефиром (на гречке и кефире)

Гречневая диета с кефиром (на гречке и кефире). Отзывы и результаты. Для того чтобы «посидеть» ...

Голодная диета на 7 дней – варианты, меню, отзывы

Популярные варианты голодной диеты и меню на неделю Когда до идеального веса остается всего 5–7 ...

Винная диета для похудения – меню и отзывы

Уникальные свойства винной диеты Хотите быстро похудеть и любите красное вино? Тогда винная диета для ...

Быстрая и эффективная диета на овощах

Быстрая и эффективная диета на овощах Диета на овощах быстрая и эффективная, как скальпель пластического ...

Бессолевая диета: польза и вред, примерное меню и рецепты блюд

В чем суть бессолевой диеты, её описание и примерное меню Диетическое питание необходимо не только ...

Белково-витаминная диета для похудения – меню и отзывы

Быстрое похудение на белково-витаминной диете Если вы желаете легко и без ущерба для здоровья избавиться ...

Белковая диета для похудения: рецепты, меню, таблица

Белковая диета Дюкана и Дюкуля для похудения Если Вас интересует, что нужно съесть, чтобы скинуть ...

Безуглеводная диета

Безуглеводная диета. Меню на неделю для похудения Современный человек, как никогда, пытается стать совершенней. Сегодня ...

Атомная диета – правила, меню, отзывы похудевших

Принципы и примерное меню атомной диеты Система питания, разработанная швейцарскими врачами диетологии, заслуженно получила свое ...

Английская диета 21 день: отзывы, меню и результаты

Английская диета на 21 день рецепты Если Вы хотите снизить вес, то просто необходимо подобрать ...

Актерская диета для похудения – отзывы, результаты, меню

Похудение за короткий срок – принципы популярной актерской диеты Очень эффективный, но в то же ...