Главная » Здоровый сон

Здоровый сон

Норма глубокого сна у взрослых и способы увеличить его длительность

Норма глубокого сна у взрослого и как её скорректировать Цикличность сна Во время сна у взрослого человека чередуются 2 основные фазы: быстрый и медленный сон. В самом начале после засыпания ...

Читать далее »

Нарколепсия редкая болезнь: причины, симптомы, лечение

Нарколепсия как лечить? Нарколепсия (болезнь Желино) – неврологическое расстройство, при котором мозг не способен регулировать последовательность фаз сна и бодрствования. Для нарушения характерны неконтролируемые засыпания днем, катаплексия (утрата мышечного тонуса). ...

Читать далее »

Новорожденный ребенок выгибается и запрокидывает голову во сне

Причины по которым ребенок выгибается во сне Рождение ребенка меняет жизнь всех, кто находится рядом. Как важно не пропустить первой улыбки, первого гуления. Наряду с заботой, бытовыми вопросами, близким нужно ...

Читать далее »

Немеют руки по ночам – разбираем причины и способы лечения

Причины онемения рук по ночам Онемение рук (или по медицински парестезия) – довольно часто встречающееся ощущение дискомфорта, которое проявляется преимущественно в ночное время. Основные его признаки — ноющая боль и ...

Читать далее »

Нарушение сна у пожилых: обзор методов лечения и препаратов

Лечение бессонницы у пожилых До 35% пожилых людей в возрасте от 65 лет подвержены нарушениям сна, 25% из них регулярно употребляют снотворные. Чаще всего представители старшего поколения жалуются на следующие ...

Читать далее »

Не могу уснуть из-за мыслей, о чем думает человек перед сном

Как избавиться от мыслей, которые мешают уснуть Состояние, когда мысли перед сном мешали заснуть, бывало наверно не раз у каждого человека. У кого-то оно проявляется однократно, только в периоды эмоционального ...

Читать далее »

Народные методы, помогающие вылечить храп

Лечим ронхопатию народными средствами В народной медицине есть несколько простых и безопасных рецептов, помогающих самостоятельно избавиться от храпа (ронхопатии). Все методы доступны и не причинят вреда организму. Прежде чем лечиться ...

Читать далее »

Нарушение сна

Нарушение сна Полноценный сон важен для здоровья человека так же, как позитивное мышление правильное питание, физические занятия. Шести-восьми часов физиологического состояния покоя и отдыха достаточно для нормального функционирования организма. При ...

Читать далее »

Можно ли пить чай перед сном, какой чай лучше употреблять

Можно ли употреблять чай перед сном? Как известно, в чае содержится кофеин, который повышает производительность труда и приводит к бодрому состоянию. Но многие люди предпочитают пить этот напиток именно перед ...

Читать далее »

Медитация перед сном: 5 лучших техник для релакса и глубокого сна

Стоит ли медитировать перед сном и основные техники медитации В отличие от стандартных медитативных техник, медитация перед сном концентрации от человека не требует. Напротив, от него требуется расслабление, умиротворение и ...

Читать далее »

На каком боку лучше спать, правильные и удобные позы для сна

Какую позу для сна лучше и правильней выбрать? Очень важно для человека использовать время сна для восстановления организма. Спальню лучше сделать темной и хорошо проветривать, спальное место выберите максимально удобное, ...

Читать далее »

Можно ли заниматься спортом перед сном: правда и мифы

Спорт и сон: как тренироваться, чтобы спать хорошо Сонливость после тренировки – в чем причина? Если вы недавно решили начать заниматься спортом, то наверняка вы уже столкнулись не только с ...

Читать далее »

Маска для сна своими руками, как сделать выкройку и сшить повязку

Как сшить маску для сна собственными руками? Удобная маска для сна своими руками шьется быстро и легко. Никакая индивидуальная или очень сложная выкройка вам не потребуется. Конструкционные особенности изделия Как ...

Читать далее »

Медикаментозный сон: что это, использование в реанимации

Использование медикаментозного сна в медицине Медикаментозный сон иначе называют химическим или седацией. Человек впадает в него под воздействием наркотических или успокаивающих лекарственных препаратов. Благодаря кардинальным изменениям в современной анестезиологии, для ...

Читать далее »

Красные глаза после сна, причины покраснения глаз утром

Почему краснеют глаза утром после сна и как с этим бороться? Неприятно проснуться, и увидеть красные глаза после долгого сна. Ведь после полноценного ночного отдыха человек должен быть полон сил ...

Читать далее »

Маска для сна, повязка на глаза: для чего нужна, разновидности

Маска — полезное приспособление для сна Темнота – одно из условий полноценного сна. Не всегда плотные шторы защищают от рекламного освещения и яркого света уличных фонарей. Многих, даже в достаточно ...

Читать далее »

Лунатизм у взрослых, его причины и лечение

Лунатизм у взрослых: причины и лечение Что такое лунатизм? Лунатизм (сомнамбулизм) является относительно распространенным психическим расстройством, которым страдает, по меньшей мере, 2% населения Земли. У больного с этой патологией в ...

Читать далее »